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初秋谨防腰椎间盘突出症
孝感市社会福利和医疗康复中心--孝感市康复医院--孝感市优抚医院--孝感市社会福利院--孝感市药物依赖治疗中心--网站   2017-08-31 18:35:40 作者:SystemMaster 来源:《健康养生报》 文字大小:[][][]

初秋谨防腰椎间盘突出症

 

近来,天气渐凉,许多腰椎间盘突出患者旧病复发。为此,专家提醒,寒冷或潮湿可引起腰部小血管收缩、肌肉痉挛,使椎间盘的压力增加,容易诱发腰椎间盘突出。因此,在天气转凉时腰部更要注意保暖。

 

“初秋,白天气温仍较高,很多人都穿着夏装,但早晚已经凉意十足。在低温环境下,血运丰富的肌肉组织还勉强可以适应,而对于血运较差的关节来说则很难适应,因此出现腰腿痛症状的人就较多。”骨伤科专家说,一般人腰受凉了可能只会疼两天,但是对于腰椎间盘突出患者来说,这样会影响腰部血液的循环,容易引起血管的痉挛,直接导致病情的加重。

为什么秋季腰椎间盘突出患者突然增多?

专家解释说,寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛,尤其是老年人,本来就存在骨关节的退行性变,加上气血不足、缺钙等因素,一到秋凉时节,就可能会发生腰部疼痛、四肢麻木等病症,甚至会诱发腰椎间盘突出症,轻者腰部酸胀,容易闪腰;严重者下肢麻木或者酸痛,甚至影响走路和睡觉。

专家建议,秋季降温,早晚要及时增添衣服,夜间加盖被子,中午天热时也尽量不要对着电扇和空调直吹。即便要“秋冻”,腰部也一定要注意防寒保暖,久坐族最好每半小时站起来活动一下腰部。

扭腰倒走可防腰椎病腰腿痛

症状较轻微,正常功能未受影响者,或者经过休息可以缓解,不必急于治疗,做好预防工作,防止关节再次受伤即可。

除了正确保持腰部姿态、劳逸结合、防止腰部受凉疲劳,还要进行适当的运动锻炼。平时可在早晚餐后保持身体直立,腰部先按顺时针方向旋转50次,再按逆时针方向旋转50次;也可以选择在平地上倒走3050米,每天坚持倒走,也有平衡腰椎、松弛腰肌的作用。

需要提醒大家注意的是,当疼痛症状严重,功能明显受限,或者合并有其他症状者,要及时就医。(摘自《健康养生报》)

 

(供稿:骨伤康复科  汪芬)

 
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