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关注心理健康 享受阳光生活——《孝感日报》2017年11月30日8版
孝感市社会福利和医疗康复中心--孝感市康复医院--孝感市优抚医院--孝感市社会福利院--孝感市药物依赖治疗中心--网站   2018-01-25 17:56:47 作者:彭晶 余亚珍 张莹 来源:心理医院 宣传科 文字大小:[][][]

关注心理健康  享受阳光生活

——《孝感日报》2017年11月30日8版

关注心理健康  享受阳光生活

 

随着生活节奏加快和越来越激烈的竞争坏境,现代人承受的心理冲击,各种心理问题也逐步增多。记者近日走近孝感市康复医院心理科,了解相关的知识,通过采访,了解到心理疾病越早发现越早治疗为好,很多人身体出现这样那样的不适,到医院检查后,医学指标都很正常,就是不懂得是心理方面出现了问题,很避讳心理医院,导致身心长期处于亚健康状态,从而积劳成疾。

常见的心理疾病有哪些,怎么区别?如何治疗呢?记者近日走进孝感市康复医院心理科,采访心理科副主任彭晶。

彭晶副主任告诉我们,常见的心理疾病有抑郁症和焦虑症。

记者问:那么怎么区别呢?抑郁症的危害有哪些呢?

彭晶说:抑郁症病理疾病通常情绪低落达到使人苦恼而几乎驱之不去的程度,如妨碍病人的心理功能或社会功能(上学、上班、家务、社交等)。上述情况每天出现,且持续至少2周。抑郁症会严重影响患者的正常生活和工作,患者通常会有消极悲观、对事物缺少兴趣等表现,严重的还会有自杀的倾向。

记者问:怎样才能走出抑郁症的阴影?

彭晶回答:不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要对很多事情大包大揽。可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做堂力所能及的事,切莫逞能,以免完不成工作而心灰意冷。尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要过多。

对自己的病情正确对待,不要着急,治病是需要时间的。

不妨把自己的感受写出来,认识它,看哪些是消极的,然后积极配合治疗。

记者问:什么是焦虑症呢?

彭晶回答:焦虑症患者呈现是一种不愉快的、痛苦的情绪状态,同时伴有躯体方面的不舒服体验。以焦虑症状为主要临床表现的情绪障碍,包含两种症状:

情绪症状:患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么呢?有些人可能会明确说出害怕的对象,也有些人可能说不清楚害怕什么,但就是觉得害怕;

躯体症状:患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现,像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等,有时还会有濒死感,心里面难受极了,觉得自己就要死掉了,严重时还会有失控。

据了解,孝感市康复医院心理科介绍常用的治疗焦虑症的心理疗法主要包括以下五种:

1.放松法:放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全鸟肌肉的方法来消除杂念。放松法可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态发作者有很好的效果。

2.解释法:由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。

3.系统脱敏法:在患者处于全身放松状态下,使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪完全消失为止。

4.催眠法:催眠法适于广泛性焦虑症。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术,来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

5.冲击法:让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟,治疗次数一般1-4次。

 

孝感市康复医院心理科温馨提示

什么样的情况下需看心理医生?心理疾病的早发现、早治疗是整个治疗的关键。因此,如果您或您身边的亲人或朋友出现以下的问题时,请及时到心理科咨询:

情绪变化:对平时喜欢的事缺乏兴趣,严重者有自杀企图;情感不协调、变得冷漠,与朋友疏远,情感活动变得幼稚或简单,情感反应易波动。

性格改变:一改往日风格,由活泼开朗变得沉默少语,萎靡不振,独自发愣,不与人交往,懒动离群;由注意整洁变得不修边幅,不洗澡、不换衣服;对人毫无礼貌,不知羞耻;不愿上学读书,学习成绩下降。

敏感多疑:疑心重重,对别人的言行特别敏感,认为周围的人们互相谈笑是在讥笑他,议论他。

行为异常:其主要表现有行为怪异、发呆、自言自语自笑。

睡眠障碍:通常说的失眠,包括入睡困难、易醒、多梦、噩梦、早醒等。

此次采访了解到,由于种种原因,一些心理疾病患者不愿接受长期治疗,不愿坚持服用药物,以致于病情反复,这也基于很多患者家属认知,担心药物依赖或容易成瘾。而事实不是如此,据心理医院专家介绍,心理疾病如同高血压,糖尿病一样,需坚持服用药物,配合调理,才能逐渐摆脱疾病阴影。

希望社会、家庭给予这个特殊病患群体更多的关爱,让更多心理患者接受治疗,早日康复,走出阴霾!希望更多的人去关爱自己,关爱身边的人,共同承担社会责任,营造和谐环境,用积极阳光心态,去关注心理健康,让人人都能享受阳光生活!

(心理科  宣传科  彭晶  余亚珍  张莹)

心理治疗

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心理专家为孝感一中、孝感高中学生开展心理讲座

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孝感市康复医院心理科

孝感市康复医院心理科是集心理咨询、心理治疗、心理健康保健于一体的医疗机构,为孝感市未成年人心理健康援助中心、孝感市心理危机干预中心。

科室医师具备高或中级心理治疗师资质,中级及以上护理人员具备心理咨询师资格一对各种神经症和心理障碍的病人,以及家庭问题、睡眠问题、情绪问题、行为问题、网络成瘾、人际交往不良等问题开展心理测查、心理咨询、心理治疗、家庭心理治疗与集体心理治疗,同时对早期和恢复期的精神病人进行康复治疗=心理医院设有心理门诊、心理咨询室、未成年人心理咨询室与治疗室,住院部设立暗示治疗、沙盘治疗、催眠治疗、宣泄室、睡眠检测室等不同风格的心理治疗室及娱疗活动室,拥有整洁温馨的家庭式病房,实行人性化、个性化的治疗服务与管理,是您解除心理疾苦、恢复健康心态的理想去处。

如果,你心中有烦恼迷惘;如果,你生活中发生了重大变故;如果,你正面临两难的选择,请你勇敢地走进孝感市康复医院心理科,这里将还你快乐心情、健康人生!

诊治范围:心理问题、睡眠问题、厌学问题、行为问题、网瘾、早期精神病、情绪问题、家庭问题、人际交往问题

咨询热线:0712-2349435

 
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